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附近的按摩院

时间:2020-10-26 03:31:46 来源:网络整理 编辑:休闲

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相关研究:附近30名有>2年训练经验的健康年轻男性,附近先进行8周的相关体能锻炼,保证他们的身体素质和肌肉力量基本一致,然后随机分两组,进行为期1周的对照研究:实验组:进行5*75-77%1RM的坐姿腿屈伸,随后再进行30分钟针对股四头肌的专项按摩;对照组:进行5*75-77%1RM的坐姿腿屈伸,随后30分钟休息(让肌肉自主恢复)。随后研究人员对两组被试者在训练前、训练后即刻,按摩或不按摩后,以及24h、48h、72h后进行了下列测试:血浆肌酸激酶(CK,肌肉损失标记物)水平测试、敏捷性测试,垂直跳测试,等距扭矩测试。还对被试者主观的肌肉酸痛程度进行了判断。

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